الإنعام نت ،منتدى ،للجميع، تجد فيه كل مايسعدك

كمية ونوعية النوم تؤثر على أمراض القلب و الشرايين 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا كمية ونوعية النوم تؤثر على أمراض القلب و الشرايين 829894
ادارة المنتدي كمية ونوعية النوم تؤثر على أمراض القلب و الشرايين 103798



<marquee behavior="scroll" direction="down" scrollamount="3" style="position:absolute; left:120; top:50; width:25; height:450; z-index:645"><img src="https://2img.net/h/i4.photobucket.com/albums/y143/cute-spot/cute-spot/snoweffects/7.gif" border="0"></marquee>






<embed src='http://www.islamway.net/eid.rpm' width='1' height='1' autostart='true' nojava='true' center='true' pluginspage='http://www.real.com/' controls='PlayButton'></embed>


<!--SSSAAALLLMMM-->
<iframe name="I2" marginwidth="1"
marginheight="0" style="border: 0 solid #333333; width: 723px; height:
468px;" src="http://www.hor3en.com/bath/" scrolling="no" border="0"
frameborder="0"> <a
href="http://www.hor3en.com/bath//"></a>-<a
href="http://www.hor3en.com/bath//">المبرمج</a></iframe>
<!--/batnet-->



<iframe src="http://www.islamway.com/toolbars/main.php" width="600" height="32" scrolling="no" frameborder="0"></iframe>


انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

الإنعام نت ،منتدى ،للجميع، تجد فيه كل مايسعدك

كمية ونوعية النوم تؤثر على أمراض القلب و الشرايين 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا كمية ونوعية النوم تؤثر على أمراض القلب و الشرايين 829894
ادارة المنتدي كمية ونوعية النوم تؤثر على أمراض القلب و الشرايين 103798



<marquee behavior="scroll" direction="down" scrollamount="3" style="position:absolute; left:120; top:50; width:25; height:450; z-index:645"><img src="https://2img.net/h/i4.photobucket.com/albums/y143/cute-spot/cute-spot/snoweffects/7.gif" border="0"></marquee>






<embed src='http://www.islamway.net/eid.rpm' width='1' height='1' autostart='true' nojava='true' center='true' pluginspage='http://www.real.com/' controls='PlayButton'></embed>


<!--SSSAAALLLMMM-->
<iframe name="I2" marginwidth="1"
marginheight="0" style="border: 0 solid #333333; width: 723px; height:
468px;" src="http://www.hor3en.com/bath/" scrolling="no" border="0"
frameborder="0"> <a
href="http://www.hor3en.com/bath//"></a>-<a
href="http://www.hor3en.com/bath//">المبرمج</a></iframe>
<!--/batnet-->



<iframe src="http://www.islamway.com/toolbars/main.php" width="600" height="32" scrolling="no" frameborder="0"></iframe>

الإنعام نت ،منتدى ،للجميع، تجد فيه كل مايسعدك

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
الإنعام نت ،منتدى ،للجميع، تجد فيه كل مايسعدك

**بقول لكل المصريين اطرحوا انتماءتكم السياسية جانبنا وفكروا فى مصر فمصر لكل المصريين وليست لفئة دون أخرى ، أدعوكم لمليونية تعمير مصر ، شارك فى بناء وطنك ، اخلص فى عملك *

    كمية ونوعية النوم تؤثر على أمراض القلب و الشرايين

    Admin
    Admin
    الدين والحياة


    عدد المساهمات : 14501
    نقاط : 35105
    تاريخ التسجيل : 30/06/2010
    العمر : 60
    الموقع : مصر

    كمية ونوعية النوم تؤثر على أمراض القلب و الشرايين Empty كمية ونوعية النوم تؤثر على أمراض القلب و الشرايين

    مُساهمة من طرف Admin 24/04/11, 12:08 pm


    السبت 20 جمادى الأولى 1432هـ - 23 أبريل 2011م كمية ونوعية النوم تؤثر على أمراض القلب و الشرايين Logo





    كمية ونوعية النوم تؤثر على أمراض القلب و الشرايين Main-493





    أخبارالطبي.
    أولئك الذين ينامون بشكل سيء و لفترات قصيرة تزداد مخاطر الإصابة بأمراض
    القلب والأوعية الدموية بمعدل 65%, وخاصة خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية
    مقارنة مع من ينامون بشكل عادي .

    يستطيع كل شخص تقييم نومه ولا سيما
    جودته و اذا كان النوم بشكل سيء فاصلاحه يكون بشكل بسيط مثل عدم تناول
    المشوربات المحتوية على الكفايين بعد وقت معين و عدم مشاهدة التلفاز في وقت
    متأخر .

    تم تقييم المدة المقررة للنوم بحيث أن:
    النوم لمدة قصيرة يكون ستة ساعات أو أقل.
    النوم لمدة طويلة يكون تسع ساعات أو أكثر.
    النوم الطبيعي من سبع إلى ثماني ساعات .

    وجد أن ذوي النوم القصير معرضون
    لاخطار الأمراض القلبية الوعائية 15% أعلى من ذوي النوم الطبيعي, كما أن
    ذوي النوم القصير كان خطر الأمراض القلبية التاجية 23% أعلى من ذوي النوم
    الطبيعي.

    والمهم أنه ليست فقط كمية النوم مهمة
    لكن النوعية ايضاً مهمة بحيث أن الذين ينامون لفترات قصيرة مع قلة جودة
    النوم تكون لديهم مخاطر الأمراض القلبية و الوعائية أعلى بنسبة 65% و مخاطر
    أمراض الشرايين التاجية 85% مقارنة مع ذوي النوم الطبيعي وحسن النوعية.
    Admin
    Admin
    الدين والحياة


    عدد المساهمات : 14501
    نقاط : 35105
    تاريخ التسجيل : 30/06/2010
    العمر : 60
    الموقع : مصر

    كمية ونوعية النوم تؤثر على أمراض القلب و الشرايين Empty رد: كمية ونوعية النوم تؤثر على أمراض القلب و الشرايين

    مُساهمة من طرف Admin 24/04/11, 12:08 pm

    كمية ونوعية النوم تؤثر على أمراض القلب و الشرايين Main-493

      الوقت/التاريخ الآن هو 23/11/24, 09:00 pm